فطار دايت 1 (< 250 سعرة)

1 إجابة

فطار دايت 1 (< 250 سعرة)

فطار دايت 1 (< 250 سعرة)

كنت بتصفح كوكباد وقت الإفطار وقرأت عن مسابقة وصفات الدايت فصورت الطبق بس كلت الجزر والطماطم ????

مكونات فطار دايت 1 (< 250 سعرة)

100 غرام جبن قريش = 98 سعرة ,100 غرام خيار = 15 سعرة ,0.5 ثمرة ليمون = 8.5 سعرة ,1 جزرة متوسطة = 30 سعرة ,1 طماطم متوسطة = 26 سعرة ,2 ملعقة شوفان = 30 * 2 = 60 سعرة , إجمالي = 237.5 سعرة حرارية

خطوات - فطار دايت 1 (< 250 سعرة)

1 - اعصري نصف الليمونة على الجبن وبس بألف هنا وممكن تقطعي الخضروات وتخلطيها مع الجبن والليمون والشوفان بس تناولها صحيحة بياخد وقت أطول وبيزود احساس الشبع

لديك اجابه شاركها معنا :